Nordic Walking Hattingen

 

Bewegen auf Nordisch
 
Warum Nordic Walking eine der gesündesten Sportarten überhaupt, ist und warum auch wir, diese in unserer Praxis zum Thema Nordic Walking Hattingen nicht auslassen wollen.
 
Der Ursprung liegt in Finnland, dort wurde sie als Sommertrainingsmethode von Spitzenathleten aus dem Bereich Langlauf, Biathlon und "Nordischer Kombination" bekannt. Schnell schätzte man die positiven Trainingsreize und den Ausdauereffekt, der auf den gesamten Körper einwirkt. Die Dynamische Bewegung mit vollem Körpereinsatz beansprucht das  Herz-Kreislaufsystem, regt den Stoffwechsel an, stärkt die Muskulatur und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Sowohl Sauerstoff als auch Kalorienverbrauch liegen beim Nordic Walking im Vergleich zum zügigen Walken um ca. 20% höher. Aufgrund der Ganzkörperbelastung werden besonders Arme, Schulter und Nacken gekräftigt. Das Verletzungsrisiko ist sehr gering im Vergleich zu anderen Outdoor Aktivitäten, daher auch für ältere und gewichtigere Personen sehr geeignet. Bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 6 Kilometern pro Stunde werden ca. 450 Kilokalorien verbrannt.
 
Also auf zu den Positiven Argumenten die das Team von Nordic Walking Hattingen für Sie zusammengestellt hat:
  • Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke
  • Hoher Energieverbrauch durch 90% Muskelbeteiligung
  • Alle Hauptmuskelgruppen wie Arm, Rücken, Bauch, Hüfte und Bein werden gekräftigt
  • Im Vergleich zum Joggen werden Hüfte, Knie und Sprunggelenke weniger belastet (wichtig bei Arthrose und Übergewicht)
  • Nährstofftransport der Bandscheiben wird angeregt durch Be- und Entlastung. Durch die Rotation werden die Bandscheiben zusätzlich einem gesunden Durchsaftungsprozess ausgesetzt.
  • Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers wird angeregt.
  • Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit werden trainiert.
  • Koordination wird geschult.
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sollten damit gelöst werden.
  • Abbau von Stresshormonen.
  • Immunsystem wird gestärkt.
  • Im aeroben Bereich betriebene Sportarten fördern die Fettverbrennung (450 Kalorien pro Stunde) auf gelenkschonende Weise.
  • Naturerlebnis !
Wollen auch Sie fit und gesund durchs Leben gehen?
Sprechen sie uns gerne an, ihr Team Nordic Walking Hattingen